อาการร้อนๆแบบเมืองไทยบ้านเราทุกวันนี้ ถ้าได้น้ำผลไม้เย็นๆสักแก้วคงชื่นใจไม่น้อยเลยว่าไหมคะ และยิ่งในประเทศเรามีผลไม้ที่ให้ความสดชื่นรู้สึกเย็น มากมายหลายชนิดแบบนี้เราคงเลือกดื่มกันได้ทุกวันไม่ซ้ำเลย และสำหรับผลไม้ที่ใครหลายๆคนชอบเพราะ เมื่อทานหรือดื่มเข้าไปแล้วรู้สึกสดชื่นขึ้นทันใด เสาวรส ก็ต้องอยู่ในหลายชื่อผลไม้ที่เราอยากทานแน่ๆ เพราะมีราชาติหวานผมเปรี้ยวกินแล้วสดชื่นมากๆ ถูกใจทั้งคนไทยและชาวต่างชาติที่มาเที่ยวบ้านเราเลยค่ะ และยิ่งไปกว่านั้นนอกจากจะเป็นผลไม้ที่ทานแล้วสดชื่นนั้น ยังมีประโยชน์และสรรพคุณมากมายอีกด้วย วันนี้เราจะพาไปรู้จักสรรพคุณของเสาวรสกันค่ะ
ประโยชน์ของเสาวรส
เสาวรสเป็นผลไม้ที่มี วิตามินซี เบต้าแคโรทีน โพแทสซียมและใยอาหารสูงมากค่ะ ช่วยเรื่องผิวพรรณ ระบบการขับถ่ายได้ดีเลย ลักษณะผลจะเป็นทรงกลม ผลที่สุกแล้วจะมี แดงเข้มหรือสีม่วงขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ค่ะ มีรสชาติเปรี้ยมอมหวาน นิยมรับประทานเป็นน้ำเสาวรส อร่อยมาๆค่ะ
สรรพคุณของเสาวรส
เนื่องจากเสาวรสมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสูง ดังนั้นเสาวรสจึงมีสรรพคุณหลายอย่างเลยค่ะ
1.ช่วยบำรุงสายตา เสาวรสเป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ดังนั้นจะมีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีค่ะ ใครที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรืองานที่ต้องใช้สายตาเยอะๆ เป็นเวลานานๆ อย่าลืมหาน้ำเสาวรสมาไว้ดื่มกันด้วยนะคะ
2.เสวรสเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ดังนั้นจึงมีสรรพคุณในการช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันโรคลำใส้อักเสบ โรคมะเร็งลำไส้ รวมไปถึงช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วยนะคะ ใครที่มีอาการท้องผูก ต้องหาเสาวรสมาทานบ่อยๆแล้วค่ะ
3.ป้องกันหวัด เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินซีช่วยป้องกันหวัดได้ดีมากๆ ในเสาวรสมีวิตามินซีสูงมากๆค่ะ ดังนั้นถ้าเราทานเสาวรสบ่อยๆ เราจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดน้อยลง และมีภูมิต้านทานที่สูงขึ้นอีกด้วยค่ะ
4.รักษาอาการภูมิแพ้และหอบหืด หากใครที่เป็นหอบหืดหรือภูมิแพ้ต้องหาเสาวรสมารับประทานด่วนๆเลยค่ะ เพราะในเสาวรสจะมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการหืดหอบ และยังเป็นสารที่รักษาอาการภูมิแพ้ค่ะ
5.ใครที่มีความกังวลใจ เรื่องริ้วรอยและต้องการที่จะมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง ต้องทานเสาวรสบ่อยๆเลยค่ะ เพราะในเสาวรสจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและชะลอการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดีค่ะ
6.ช่วยเรื่องการนอนหลับ ถึงแม้ว่าเสาวรสจะมีรสเปรี้ยวทานแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่ทราบกันไหมคะว่า ในเสาวรสมีสารที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ คือเซโรโทนิน ที่ช่วยควบคุมเรื่องการนอนหลับ และยังช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยค่ะ
ข้อควรระวังในการรับประทานเสาวรส
1.ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ควรรับประทานเสาวรสค่ะ เนื่องจากเพราะจะทำให้มดลูกหดตัว อาจทำให้แท้งได้ค่ะ
2.ผู้ที่พึ่งผ่านการผ่าตัดมา ควรรับประทานเสาวรสก่อนนะคะ เพราะ สารที่อยู่ในเสาวรสอาจจะทำปฏิกริยากับยาสลบที่ใช้ในการผ่าตัดได้ค่ะ
3.ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้ค่ะ
4.เสาวรสมีน้ำตาลสูงดังนั้น ไม่ควรรับประทานมากเกินไปค่ะ
ทราบกันแล้วนะคะว่า เสาวรส มีสรรพคุณมากมาย เห็นลูกเล็กแบบนี้แต่สรรพคุณล้นหลามมากๆเลยค่ะ นอกจากจะดื่มแล้วสดชื่น รู้สึกเย็นสบายแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบต่างๆในร่างกายได้ด้วย ดังนั้นแล้วอย่าลืมหามารับประทานกันนะคะ แต่อย่ารับประทานมากเกินไปจะเป็นโทษได้ค่ะ
แหล่งที่มา : https://hd.co.th
อ่านต่อที่ ประเภทของสมุนไพร
