อาการท้องผูกเป็นอาการที่ทรมานสำหรับหลายๆคน ปวดท้องอย่างหนักแต่ก็ไม่ออกมาอยู่ดี ทั้งปรับลองดื่มน้ำเยอะๆก็แล้ว ปรับเปลี่ยนวิธีการทานก็ทำมาหมดแล้ว แต่ทำไมท้องยังผูกอยู่นะ ใครอยากหายทรมานจากอาการเหล่านี้วันนี้แอดจะมาแนะนำสมุนไพรแก้ท้องผูก ที่เป็นยาระบายชั้นดีจากธรรมชาติ รับรองว่าอาการท้องผูกจะไม่กลับมากวนใจเพื่อนๆอีกแน่นอน
10 สมุนไพรแก้ท้องผูก ยาระบายที่หาได้ง่ายๆตามบ้าน
วันนี้แอดจะมาแนะนำ 10 สมุนไพรแก้ท้องผูก สำหรับเพื่อนหลายๆคนที่มีอาการไม่ถ่ายท้องมาเป็นเวลานาน เพราะร่างกายนั้นไม่ได้รับใยอาหารที่เพียงพอทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ง่าย วันนี้แอดจึงจะมาแนะนำวิธีง่ายๆสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก ผลไม้ แต่เป็นพืชสมุนไพรไทยของเรานั้นเอง รับรองว่าทานง่ายคนไม่รับประทานผักก็สามารถทานได้ จะมีสมุนไพรชนิดไหนบ้างเราไปดูกัน
1. มะขามแขก
มะขามแขก เป็นพืชสมุนไพรแก้ท้องผูกที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายชั้นดี ในตัวของใบมะขามแขกมีสารโดยมีสาร Sennoside A และ Sennoside B ที่กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ให้เกิดการถ่ายได้อย่างดี วิธีการทานนำใบมะขามแขกประมาณ 1-2 หยิบกำมือ นำไปตากแห้งแล้วนำมาต้มกับน้ำ 1 ถ้วยตวงนาน 15 นาทีแล้วกรองเอาน้ำมาดื่มก่อนนอน เท่านี้ตื่นเช้ามาได้สบายท้องตลอดทั้งวัน ข้อควรระวัง มะขามแขกหากนานติดต่อกันเป็นเวลานานอาจจะทำให้เสียน้ำและเกลือแร่เอาได้ ควรทานแต่พอดีนะ
2. ใบมะรุม
ใบมะรุม เป็นพืชสมุนไพรที่มีใยอาหารและวิตามินที่สูงมาก อาทิ วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินบี ซึ่งทำให้สรรพคุณใบมะรุมนั้นมีมากมาย อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการขับปัสสาวะ ห้ามเลือด แก้ไข้ แก้อักเสบ บำรุงตับ ลดความดันโลหิตอีกด้วย ทั้งนี้ไม่ควรบริโภคมากจนเกิดไปเพราะจะเกิดโทษเอาได้
3. ส้มแขก
ส้มแขก เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณเป็นยาระบายชั้นดี เป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่ออกฤทธิ์ไม่มาก สำหรับใครที่ไม่อยากถ่ายหนักจนเกินไปแนะนำเป็นตัวส้มแขก อีกทั้งยังช่วยดักจับพวกไขมัน ช่วยเผาพลาญอาหารได้อย่างดี จึงเหมาะสำหรับที่กำลังลดไขมันอีกด้วย เพราะว่าสารสกัดในตัวของส้มแขกนั้นยังช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวเร็วขึ้นจึงขับไขมันออกมา วิธีการทานเพียงนำใบสดมาต้มกับน้ำไว้ดื่มก่อนนอน
4. ผักกาดขาว
ผักกาดขาว เป็นผักที่เรานั้นรู้จักกันดี เพราะเป็นวัตถุดิบที่ไว้ปรุงอาหารหลายเมนู และใครจะไปคิดว่ารากของผักกาดขาวจะมีฤทธิ์ที่ทำให้ถ่ายท้องได้อย่างดี ถือว่าเป็นผักแก้ท้องผูกที่ใครหลายคนมองข้าม เพราะในตัวผักกาดขาวนั้นยังมีไฟเบอร์ที่สูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน และกระตุ้นการขับถ่ายด้วย สำหรับวิธีการทาน ให้นำรากผักกาดขาว 1 กำมือ นำมาต้มกับน้ำแล้วกรองออก ไว้ดื่มก่อนนอนแค่นี้ก็ลดอาการท้องผูกได้
5. สมอไทย
สมอไทย ได้เป็นที่ยอมรับกันว่าเป็นราชาแห่งสมุนไพรเลย เพราะตัวสมอไทยนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายตัวเด็ดของวงการยาเลย ช่วยในการขับลมในกระเพาะอาหารอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยขับพิษในร่างกาย ใครที่ท้องผูกหนักๆแนะนำสมอไทยเลยบอกเลยว่าปราบอาการท้องผูกอยู่หมัด วิธีกินสมอไทยเพียงนำผลอ่อนสัก 5-7 ผลมาต้มกับน้ำ 1 ถ้วยตวง กรองเอาไว้แต่น้ำ ตอนดื่มให้ผสมกับเกลือเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น รับประทานวันละ 1 ครั้ง ไม่ถึง 2 ชั่วโมงตัวยาจะเริ่มออกฤทธิ์
6. ขี้เหล็ก
ขี้เหล็ก เป็นพืชสมุนไพรที่นิยมเอาใบกับดอกตูมมาแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี โดยรสชาติจะรสขมแต่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นในการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ให้ถ่ายท้องได้ไม่เกิดอาการท้องผูก หรือใครที่มีอาการนอนไม่หลับ หลับยากใบขี้เหล็กก็ช่วยได้เช่นกัน วิธีแก้ท้องผูกเรื้อรังเพียงนำใบอ่อนหรือดอกตูมของขี้เหล็กมาประมาณ 4-6 กำมือ มาต้มกับน้ำ หลังจากนั้นกรองเอาเศษออกแล้วไว้ดื่มก่อนนอน
7. จำปา
จำปา เป็นพืชสมุนไพรแก้ท้องผูกที่นำเปลือกรากหรือต้นของจำปามาเป็นยารักษาโรคแก้ท้องผูกด้วย วิธี ธรรมชาติเพราะมีสรรพคุณที่ออกฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆไม่แรงมาก เหมาะสำหรับคนที่ท้องผูกไม่นาน หรือผู้หญิงคนไหนที่ประจำเดือนมาไม่ปกติก็ช่วยได้เช่นกัน เพียงนำเปลือกรากของจำปีไปตากแห้งก่อน หลังจากนั้นก็นำมาต้มกับน้ำเพียงเท่านี้ก็มีน้ำสมุนไพรไว้ดื่มก่อนนอน ตื่นเช้ามาอาการท้องผูกหายไปแน่นอน
8. คูน
คูน ถือเป็นดอกไม้ประจำชาติ คนนิยมนำดอกมาเป็นยาระบายท้อง ทั้งนี้ดอกของคูนจะขึ้นแต่ในช่วงหน้าร้อนเท่านั้น แต่ทว่าไม่มีเพียงแต่ดอกของคูนที่ช่วงอาการได้ ยังมีฝักแก่มีรสชาติที่หวานขมมีสารแอนทราควิโนน (Anthraquinone glycoside) ถือเป็นสมุนไพรต้มขับถ่ายอีกหนึ่งชนิด ที่ช่วยเป็นยาระบายให้ถ่ายได้สะดวก สำหรับคนที่ท้องผูกเป็นประจำ ท้องบิด และสตรีมีครรภ์ก็สามารถทานได้
9. ชุมเห็ดเทศ
ชุมเห็ดเทศ เป็นพืชสมุนไพรแก้ท้องผูกที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายชั้นดีเลย ช่วยเรื่องแก้ท้องผูก และเป็นสมุนไพร กระตุ้น ลำไส้ให้เกิดการบิดตัวช่วยให้ถ่ายท้องได้สะดวก อีกทั้งยังช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ขับปัสสาวะ ขับพยาธิได้ด้วย โดยวิธีการทานสามารถนำดอกสดของชุมเห็ดเทศมาทานได้เลย หรือจะนำใบสดไปตากแห้งแล้วนำมาต้มกับน้ำไว้ดื่มเป็นชาก่อนนอนก็ย่อมได้เช่นกัน
10. เม็ดแมงลัก
เม็ดแมงลัก เป็นพืชสมุนไพรที่หลายคนมองข้ามเพราะไม่คิดว่าสรรพคุณเม็ดแมงลักจะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย แก้อาการท้องผูก วิธีการทานให้นำเม็ดแมงลักไปแช่น้ำสักครึ่งชั่วโมงไว้ดื่มทาน เนื่องจากสารเมือกขาวของเม็ดแมงลักนั้นมีกากอาหารที่ดี ทำให้อุจจาระของเราไม่เกาะตามสำไล้ และยังไปกระตุ้นสำไส้ใหญ่ส่วนปลายให้มีอาการปวดท้องหนัก ข้อควรระวังควรจะให้เม็ดแมงลักนั้นพองเต็มที่จึงจะสามารถรับประทานได้นะ เพราะไม่อย่างนั้นจะไปอุดสำไส้และกระเพาะเอาได้
จบไปแล้วสำหรับ 10 สมุนไพรแก้ท้องผูก หวังว่าใครที่กำลังประสบปัญหาอาการท้องผูกมานานหลายวันหรือบางคนหลายสัปดาห์แล้วยังไม่ถ่ายเลย อย่าปล่อยให้เป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำไปได้ล่ะ ต้องรีบจัดการกับปัญหาเหล่านี้ให้ทันท่วงทีก่อนที่จะนำไปสู่ให้ก่อเกิดโรคต่างๆตามมาได้นะ ถือว่าเป็นชาสมุนไพร ช่วยขับถ่ายที่เป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อยนะคะ
ขอบคุณรูปจาก
อ่านต่อที่ ประเภทของสมุนไพร
